您現(xiàn)在的位置：戒過煙的人都說戒煙難,，雖說吃了戒煙糖、買了戒煙煙嘴,，但心里堵得慌,，總想抽最后一支，結(jié)果完不成戒煙計(jì)劃,。下面就教你戒煙的一些趣味方法!
15個(gè)趣味方法幫你戒煙
1,、給自己的近一周做個(gè)計(jì)劃，安排個(gè)時(shí)間表不要留一秒鐘給自己吸煙,。
2,、把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰(shuí),，就送給他,。
3、每天清晨對(duì)自己說：我討厭香煙,，我憎恨香煙,。
4、學(xué)一套健身操,，想抽煙時(shí)蹦蹦跳跳出一身大汗,。
5、泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶,，時(shí)時(shí)告誡自己,，身體是要細(xì)致保養(yǎng)的。
6、計(jì)算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手表!
補(bǔ)充：戒煙20分鐘-15年的驚喜發(fā)現(xiàn)
好消息!你的身體從你吸最后一根煙開始恢復(fù)啦!
戒煙20分鐘后：尼古丁會(huì)限制血液的流動(dòng),，因此隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低,，全身的循環(huán)系統(tǒng)得到改善，特別是手和腳部,。
戒煙8小時(shí)后：血液中的含氧量達(dá)到不吸煙時(shí)的水平,，同時(shí)體內(nèi)一氧化碳的含量減少到一半。
戒煙24小時(shí)后：體內(nèi)殘留的一氧化碳消失殆盡,，肺部開始清除粘液和其他令人討厭的吸煙殘留物,。
戒煙48小時(shí)后：尼古丁全部消除，你會(huì)感覺你的味覺和嗅覺開始得到改善,。
戒煙72小時(shí)后：呼吸變得更加輕松,，同時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)整體精神狀態(tài)有所改善。
戒煙3-9個(gè)月后：任何呼吸問題都得到了改善,，而且肺部的效率增加了10百分號(hào),。
戒煙1年后：生殖能力增加了1/3。
戒煙5年后：患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)下降到了吸煙前的一半,，而患中風(fēng)的危險(xiǎn)與不吸煙者相當(dāng),。
戒煙10年后：患肺癌的幾率達(dá)到了正常人的一半。
戒煙15年后：患心臟病的危險(xiǎn)與從不吸煙的人相同,。
如果你在35歲前戒煙成功,，那么你的預(yù)期壽命將和正常人一樣。
7,、把以前買煙的錢捐贈(zèng)給希望工程也是個(gè)不錯(cuò)的選擇,。
8、養(yǎng)幾盆爽心悅目的花,，陶冶一下情操,，把注意力盡量轉(zhuǎn)移。
9,、打掃房間,，讓自己的天地整潔清爽。
10,、買點(diǎn)自己平時(shí)愛吃的零食,，多吃水果。
11,、對(duì)周圍朋友說：“我戒煙了,。”讓他們做你戒煙的見證人,。
12、看見吸煙的人，便在心里說：“傻瓜,，你在慢性自殺,。”
13,、如果有人遞給你煙,，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得從15樓跳下去,。
14,、夸獎(jiǎng)自己：我真有毅力，連煙都戒了,�,？磥頉]有我干不成的事。
15,、�,；丶铱纯矗奄I煙的錢買點(diǎn)禮物孝敬給父母,。
遼公網(wǎng)安備 21040302000028號(hào)