您現(xiàn)在的位置：秋分過(guò)后,，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,，早晚溫差增大，人體容易遭受各種疾病侵襲,，因此須從飲食等方面加以注意,。
百合：百合含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,、脫甲秋水仙堿和鈣,、磷、鐵及維生素等,，是老幼皆宜的營(yíng)養(yǎng)佳品,。中醫(yī)用百合作為止血、活血,、清肺潤(rùn)燥,、滋陰清熱、理脾健胃的補(bǔ)藥�,，F(xiàn)代研究表明,，百合具有明顯的鎮(zhèn)咳,、平喘、止血等作用,，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性,。百合還可以抑制腫瘤的生長(zhǎng)。將百合洗凈,，煮熟,，放冰糖后冷卻食用，既可清熱潤(rùn)肺,，又能滋補(bǔ)益中,。
大棗：據(jù)中醫(yī)專家講，大棗不光是甜美食品,，還是治病良藥,。大棗性味甘平，入脾胃二經(jīng)有補(bǔ)氣益血之功效,，是健脾益氣的佳品,。中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足,、失眠等癥,。根據(jù)藥理研究,，大棗有保護(hù)肝臟,、降低血脂等作用。專家介紹說(shuō),，大棗雖然味甘,、無(wú)毒，但性偏濕熱,，故不能多食,，尤其內(nèi)有濕熱者，多食會(huì)出現(xiàn)寒熱口渴,、胃脹等不良反應(yīng),。
紅薯：我國(guó)醫(yī)學(xué)工作者曾對(duì)廣西西部的百歲老人之鄉(xiāng)進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)此地的長(zhǎng)壽老人有一個(gè)共同的特點(diǎn),，就是習(xí)慣每日食紅薯,，甚至將其作為主食。紅薯含有豐富的淀粉,、維生素,、纖維素等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂,、磷,、鈣等礦物元素和亞油酸等,。這些物質(zhì)能保持血管彈性，對(duì)防治老年習(xí)慣性便秘十分有效,。另外,，紅薯是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能,。
枸杞：枸杞具有解熱,、治療糖尿病、止咳化痰等療效,，而將枸杞根煎煮后飲用,，能夠降血壓。至于枸杞茶則具有治療體質(zhì)虛寒,、性冷感,、健胃、肝腎疾病,、肺結(jié)核,、便秘、失眠,、低血壓,、貧血、各種眼疾,、掉發(fā),、口腔炎、護(hù)膚等作用,。但是,，由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓,、性情太過(guò)急躁的人最好不要食用,。相反，若是體質(zhì)虛弱,、常感冒,、抵抗力差的人最好每天食用。
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