您現(xiàn)在的位置：粥食有的重在散風(fēng)去熱,、甘潤降火、消煩解燥,；有的重在養(yǎng)胃健脾,、益肺寧心、滋陰潤燥;有的重在潤肺養(yǎng)肝、益精生血,、壯腎強筋,，都不失為保健佳品。經(jīng)常服食,，能軟化血管,、降低血壓、抗老防衰,、延年益壽,，對中老年人尤為適宜。[兩款預(yù)防老年癡呆的黨參中醫(yī)養(yǎng)生粥]
黑芝麻粥：黑芝麻淘凈曬干,，炒熟研細(xì),，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi),，加蜂蜜1匙,，熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便,、益五臟,、壯筋骨的作用。此粥能滋養(yǎng)五臟,，潤燥通便,，適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈,、風(fēng)痹,、癱瘓、大便煤結(jié),、病后虛贏,、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等,。[調(diào)理陰虛火旺的中醫(yī)中藥食療養(yǎng)生粥]
白木耳粥：粳米250克,，白木耳15克，加水適量,，共煮成粥,。白木耳是秋季滋陰、潤肺,、生津的滋補佳品,。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用,。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳,、氣陰兩虛等,。[類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的患者食療養(yǎng)生粥食譜]
蘋果粥：蘋果500克，西米,、白糖各100克,，加水適量，共煮成粥,。蘋果粥具有生津,、潤肺、除煩,、解暑,、健胃等作用，適用于氣力不足,、反胃,、消化不良、腸炎痢疾,、大便干結(jié),、高血壓等,。[類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的患者食療養(yǎng)生粥食譜]
菊花粥：菊花30克,，粳米100克，先將菊花煎湯,，取汁加米煮成粥,。菊花粥具有散風(fēng)熱、清肝火,、明眼目等作用,，適用于秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥,、目赤腫痛等病癥,，對心血管疾病也具有較好的防治作用。[飲食保健:夏季飲食養(yǎng)生粥做法食譜]
胡蘿卜粥：胡蘿卜150克,，去皮,，清洗干凈，切成碎末,，同大米100克共煮成粥,。中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜性味甘,、平,，具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用,，此粥適用于便秘,、腸胃不適,、飽悶氣脹、消化不良等,。[春季健康保健為你推薦三款養(yǎng)生粥]
枸杞粥：枸杞30克,，粳米100克，加水適量,。同煮成粥,。枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用,，適用于中老年人肝腎陰虧,、視物模糊、腰酸腿軟等,。[健康飲食之春夏秋冬四季養(yǎng)生粥]
土豆粥：土豆100克,，去皮，清洗干凈,，切成小塊,，和大米100克共煮成粥。中醫(yī)認(rèn)為,，土豆味甘,、性平，具有健脾和中,、益氣調(diào)中的功效,，此粥適用于胃燥、胃痛,、便秘等,。[秋季食療保健粥:養(yǎng)陰去燥的養(yǎng)生粥]
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