您現(xiàn)在的位置：我們常說秋季是金色的，它是成熟的季節(jié),、是豐收的季節(jié),，但對于我們來說，秋季也是心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié),。
秋季寒暖交替反復,，寒而復暖，暖后又寒,，就會使心血管疾病患者防不勝防：第一,，冷空氣導致我們周身血管收縮，容易引起心腦供血不足,，從而出現(xiàn)心腦血管疾病的發(fā)生,；第二，秋季易造成交感神經(jīng)興奮,，加上血管的擴張與收縮,，容易出現(xiàn)血壓的波動，血壓的波動又可加重心腦血管疾病的發(fā)生,；第三,，秋季本身是一個干燥的季節(jié)，容易導致人們的心情抑郁,，且部分不良的生活習慣會增加內火，從而加快了心跳,，血流速度也會加快,，導致心臟所需要的氧氣量增加，導致血液粘稠,、血容量不足,，最終引發(fā)心腦血管疾病。那么秋季如何預防心腦血管疾病呢,？小編今天就和大家聊一聊,。
保持平和心態(tài)
到了秋天人們的中樞神經(jīng)會處于興奮狀態(tài),，從而出現(xiàn)了情緒容易激動、煩躁不安等,，導致血壓會突然的上升,，從而導致了心肌缺血，所以一定要保持平和的心態(tài),，避免情緒有太大波動,，這樣才能夠讓心腦血管患者安全的度過秋季。
多補充水分
秋季天氣比較干燥,，身體里的水分消失得也比較快,，要是沒有及時的補充，那么血液就會變得更加的粘稠,，減慢了血流的速度,，容易形成血栓，從而形成缺血性的中風,、腦血栓,、心肌梗死或者心絞痛。每次在出門時一定要帶好水,，可以選擇糖水或者淡鹽水,，采取少量多次的原則，如果喝得太多或者太快的話都會增加心臟的負擔,。
不能貪涼,、預防感冒
秋天的中午氣溫也處于燥熱狀態(tài)，人們喜歡喝冷飲,、待在空調房里,、沖涼水澡，其實這都是不健康的,，這種冷刺激容易引起血管的收縮,，導致冠心病患者出現(xiàn)心絞痛；心衰患者引起心衰或者感染,。首先要根據(jù)氣溫變化適當增減衣服,，尤其是老年人更要注意；其次室內的空調溫度不要過低,，一般在25℃～27℃最好,。秋季是疾病的高發(fā)期，遇到疾病一定要及時就醫(yī)以免耽誤病情,。
適量運動,、預防秋乏
俗語說的好“春困秋乏”。秋乏，是補償夏季人體超常消耗的保護性反應,，常表現(xiàn)為倦怠,、乏力、精神不振等,。防秋乏的最好辦法就是適當?shù)剡M行體育鍛煉,，適當?shù)倪M行運動可以改善心血管的功能，讓身體的微循環(huán)和血液循環(huán)能夠得到一定的改善,。但要注意循序漸進,；此外，我們也要保持充足的睡眠,，亦可防秋乏,。
飲食推薦
在秋季要追尋容易消化、高蛋白質的食物,，另外也要多吃富含纖維的粗糧蔬菜,，這樣可以為身體提供更多的維生素，采取少量多餐的原則,。具體建議：
滋陰潤肺
秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則,。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津,，如百合蓮子粥,、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥,、黑芝麻粥等,。此外，還應多吃一些酸味果蔬,，如山楂,、柚子、石榴等,，少吃辛辣刺激食品,，這對護肝益肺是大有好處的。
調理脾胃
立秋之后應盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果,，如田螺,、螃蟹、兔肉,、鴨肉,、西瓜、香蕉,、柿子、草莓等,，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎,。夏秋之交,，調理脾胃應側重于清熱、健脾,，少食多餐,，多吃熟、溫軟開胃,，易消化食物,。少吃辛辣刺激油膩類食物。
預防秋燥
中醫(yī)認為,，秋季,，燥易傷肺，出現(xiàn)津虧液少的“干燥癥”,，比如皮膚干燥,，多有咳嗽。防秋燥,，重在飲食調理,，適當?shù)倪x食一些能夠潤肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物,，比如酸角,、西番蓮、梨,、甘蔗,、荸薺、百合,、銀耳等,。
適時進補
常言道：“秋季進補，冬令打虎”,，但進補時要注意不要無病進補和虛實不分濫補,。秋季食補以滋陰潤燥為主，如烏骨雞,、豬肺,、龜肉、燕窩,、銀耳,、蜂蜜、芝麻,、核桃,、藕、秋梨等。這些食物與中藥配伍,，則功效更佳,。
定期體檢、遵醫(yī)囑服藥
我們要養(yǎng)成定期體檢的好習慣,，能及時發(fā)現(xiàn)異常情況,。秋季患者要隨時關注自己的血壓情況，查看脈搏的跳動有無異常,，每天可以進行早晚兩次的血壓測量,，并且要記錄好血壓的異常。同時還應該在醫(yī)生指導下定時定量服用治療心腦血管的藥物,，不要私自增減藥量,，以免影響病情的控制。
總之,，秋季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié),，但及時進行預防是可以大幅度降低發(fā)病的幾率，注意保暖,，調節(jié)飲食,，合理運動都是有效的預防措施，并且積極針對既往疾病進行合理的治療和積極的檢查,。
撫礦老虎臺醫(yī)院簡介
遼寧省健康產(chǎn)業(yè)集團撫礦老虎臺醫(yī)院（萬新街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心） 始建于1956年,，系國家二級甲等醫(yī)院，撫順市醫(yī)療保險定點醫(yī)療機構,，是一所集預防,、保健、治療為一體的綜合性公立性醫(yī)院,。是遼寧省中醫(yī)養(yǎng)老試點單位,，是撫順市醫(yī)養(yǎng)結合示范單位。
醫(yī)院下設內科,、外科,、婦科、康復科,、眼科,、耳鼻喉科、口腔科,、皮膚科,、中醫(yī)科、醫(yī)養(yǎng)結合科,、透析科,、體檢科,、檢驗科、放射線科,、超聲檢查科,。同時下設養(yǎng)老院，為老年人提供醫(yī)療,、康復、養(yǎng)老,、護理為一體的服務,。醫(yī)院擁有西門子多排螺旋CT掃描機、美國GE公司彩色超聲診斷儀,、DR機,、24小時動態(tài)心電圖儀、24小時動態(tài)血壓監(jiān)護儀,、全自動生化分析儀,、五分類血球儀、尿十項分析儀,、血液細胞分析儀,、血凝儀、血流變快測儀,。
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